Esta é a modalidade em que a batida das músicas faz com os alunos entrem no clima da atividade física.

Para pessoas quem preferem outras opções, além da ginástica tradicional e dos treinos de musculação, zumba é a modalidade perfeita.

Os ritmos mais dançantes, especialmente os latinos, fazem parte da playlist das aulas.

A partir de movimentos aeróbicos, que parecem coreografias, os praticantes queimam calorias e trabalham diferentes grupos musculares em momentos de pura diversão.

Benefícios:

Fortalece músculos e ossos;
Fortalece as pernas e o bumbum;
Melhora o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório;
Ativa e melhora a coordenação;
Melhora a memória;
Trabalha a sensualidade;
Melhora a agilidade, equilíbrio e articulações;
Melhora o convívio social;
Combate o estresse diário;
Melhora o condicionamento aeróbico;
umenta a flexibilidade;
Ajuda a perder peso: Cada aula chega a torrar até 1.000 calorias e
Aumenta a autoestima.